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onesplat onesplat いいですね〜作りますよ。

2019/10/11 リンク

bhatop bhatop めちゃくちゃ参考になりました!良い情報をありがとうございます。早速作ってみます★

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river_side river_side PFCバランス良く摂らなあかんのやで

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sou0509 sou0509 マヨネーズかけるな!

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kekotinn25 kekotinn25 beforeなうのお腹としては、afterの写真に心を奪われてしまった。産後体重はもどったけど、筋肉がどっかいっちゃったのよね…。35過ぎると身体のラインが如実にかわる。筋トレやろう。まずは時間をつくろう!

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harukanium harukanium 血糖値の急激な上昇が良くないので糖質は食事の後半に取るべき。つまり丼ならまず具を全部食べてから米を食べるのが良い(ぇ

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htnmiki htnmiki 茶色が足りない(´・ω・`)

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zire zire まず冷凍庫の大きな冷蔵庫が必要なんだよね…。あと冷凍野菜って微妙に美味しくないというお気持ち、でも良さそう。

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bodibod bodibod 炭水化物、別に必要ではない。でも現代では依存度が高いから、急にゼロにすると体調不良エネルギー不足になるね。極端なことをせず少しづつ入れ替えていくのがお勧め

2019/10/11 リンク

primedesignworks primedesignworks 糖質はエネルギーに変わりやすいけど脂質は貯蔵されやすい。筋トレにもエネルギーが必要なのでデキストリンなど糖質を意図的に摂る。脂質制限の方が減量を継続しやすい。糖質制限はガツっと減るけどダルさがある。

2019/10/11 リンク

sbyamedeo sbyamedeo 普通に献立の参考に。

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nobby81 nobby81 アボカドも冷凍で売られているの知らんかった。色んな食材が冷凍で売ってるんやなあ

2019/10/10 リンク

xinsg xinsg めちゃくちゃ美味しそう。

2019/10/10 リンク

takuzo1213 takuzo1213 簡単調理で脂肪抑えめになってるのはいいけど、冷凍食材は総じて満足度が低いので生のものも取り入れたい。なおタンパク質は最低でも体重キロあたり1gは欲しいのでプロテインは必須。

2019/10/10 リンク

kkobayashi kkobayashi 糖質制限ダイエットだね

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hattake hattake アボカド、火を通さないでいいだけで、結構めんどい。アスパラ、ブロッコリはハサミで事足りるのでちょう便利

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komekome09 komekome09 “冷凍アボカド”

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udonj udonj 冷かつ(冷凍活用)

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uwananiwosuru uwananiwosuru おいしそう

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tanahata tanahata 糖と脂肪で構成されたカレーを食べながら、本記事を読んでおります🍛 というか、一品目からアボカド=脂肪やん🥑 なんなん??

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toraba toraba 運動もせずに炭水化物をドカドカ食うから問題なのであって、運動するなら炭水化物(カーボ)はしっかり摂らないと筋肉を分解(カタボリック)して逆に太りやすくなってしまう

2019/10/10 リンク

fb001870 fb001870 野菜が多い

2019/10/10 リンク

gasm138 gasm138 1日に摂る栄養素に基づいて3食バランスよく食べ始めてから筋トレがすこぶる捗る。お米美味しい

2019/10/10 リンク

zenkoku9 zenkoku9 写真のマグロをたたいたら写真のネギトロみたいになるのか?

2019/10/10 リンク

abeeei abeeei 糖質0麺がどうも苦手なので、工夫いっぱいのレシピありがたい。

2019/10/10 リンク

darudaru8 darudaru8 揚げ物控えるだけでも随分違うよ。体軽くなる。

2019/10/10 リンク

skyfall007 skyfall007 近所にあるスーパーがどこもブロッコリーとアボカドを売ってなくて困ってたんだけど、そうか冷凍でまとめて買えばいいのか。全部良さそうなので順番に作ってみる

2019/10/10 リンク

shikiarai shikiarai 冷凍マグロと冷凍アボガドなんて見たことねえぞと思ったら楽天にはあるのか……なんでもあるな……

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minorleague minorleague アボカド剥くのがめんどくさそうと思ってたら、剥いて冷凍してるのが売ってるのね。

2019/10/10 リンク

amunku amunku おいしそうだけどもっと工数減らせないものか

2019/10/10 リンク

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