発想力は “疲れた夕方” にこそ開花する！？ 科学が証明「最強のタイムスケジュール」とは - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

「もっと生産性を上げたい」 「早く仕事を終わらせて、好きなことに時間を使いたい」 生産性を上げ、早く仕事を終わらせるには、自分の集中力・決断力・クリエイティビティなどが一番高いタイミングを利用して、効率のよい働き方をしたいところ。 近年、多くの研究で、人の体内時計と仕事の生産性が密接に関係していることがわかってきました。人の体には、古来からのサーカディアンリズムという体内時計があるため、陽が昇ったら活動的になり、暗くなってくるにつれ体を休めることが適しています。しかし現代の人々は、体内時計を無視して、仕事や人付き合いなどのスケジュールに合わせた生活を優先しがちです。 今回は、サーカディアンリズムを現代の生活に上手に組み込み、仕事の効率をアップさせる方法をご紹介しましょう。 サーカディアンリズムが体にもたらす影響 サーカディアンリズムとは、人間を含めほとんどの生物が体内で刻む、約24時間周期