幸せホルモンとは？ 「推し活」でオキシトシンが分泌される納得の理由 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

“幸せホルモン” という言葉は、メンタルケアや健康法の文脈で頻出ですよね。具体的にはどんな存在か、理解できていますか？ 幸せホルモンにはどんな種類があるのか どんな効果があるのか どうすれば分泌されるのか …… などなど、“幸せホルモン” に関するさまざまな疑問について解説します。 幸せホルモンの効果 精神を安定させる「セロトニン」 愛情をつかさどる「オキシトシン」 高揚・鎮痛作用のある「エンドルフィン」 やる気を引き出す「ドーパミン」 【注意】"幸せホルモン" という呼び方について 幸せホルモン・セロトニンの出し方 日光浴 リズム運動 トリプトファンの摂取 笑顔 幸せホルモン・オキシトシンの出し方 人との交流 好きなもの・人 犬や猫との触れ合い スキンシップ やわらかいもの 幸せホルモン・エンドルフィンの出し方 有酸素運動 サウナ 好きな食べ物 植物の育成 幸せホルモン・ドーパミンの出し