心配事の96％は実際には起こらない！？ 不安は「妄想にすぎない」と理解すれば心がすっと軽くなる。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

仕事で起こしてしまったミスへの後悔や、大きなプロジェクトを無事終えられるかという不安など、私たちの生活には日々いろいろなネガティブな気持ちが生まれてしまいがちです。そして、そうした感情のせいで仕事に集中できなかったり、気分が晴れずストレスを感じたり……ということもまた、よくあることではないでしょうか。 誰しもネガティブな思いを抱くことはあります。ですが、それを溜め込みすぎてしまうと、仕事や生活に悪影響が出てしまいかねませんよね。 そこで今回は、ポジティブでもネガティブでもない「ニュートラル」な心の状態に着目し、ネガティブな感情に対処する方法をご紹介します。 ポジティブとネガティブの間にある「ニュートラル」 私たちは、感情は大きく分けて「ポジティブ」「ネガティブ」の2種類しかないと考えてしまいがちです。しかし僧侶の草薙龍瞬氏は、感情には以下の3つがあると言います。 快：楽しさ・嬉しさなどのポ