“強くてしなやかな心” を身につける4つの方法。「筋トレで明るくなれる」は本当だった！ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

「会社に行くのがつらく、毎日が憂鬱だ」 「仕事でミスが多く、自信が持てない」 このように、精神的に参ってしまっているビジネスパーソンも多いのではないでしょうか？ 仕事において、嫌なことやつらいことはたしかにつきものです。しかし、同じつらい目にあっても、参ってしまう人とそうでない人がいます。二者にはどのような違いがあるのでしょう。 そのカギは、「折れない心」を持っているかどうか。「折れない心」は、生活の中のちょっとした工夫や心がけでつくることができますよ。その方法を4つご紹介します。 1.「レジリエンス（逆境力）」をつける 「レジリエンス」という言葉をご存知ですか？ 逆境や困難、強いストレスに直面したときに、適応する精神力と心理的プロセスのことです。 つらいことがあったり、ストレスを継続的に感じたりしている人は、心が折れやすくなります。「もうだめだ、どうにもならない」と思考停止してしまったり