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記憶力を伸ばしたいなら体を動かそう。「運動」で脳機能が向上する科学的根拠 - STUDY HACKER(スタディーハッカー)|社会人の勉強法&英語学習
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記憶力を伸ばしたいなら体を動かそう。「運動」で脳機能が向上する科学的根拠 - STUDY HACKER(スタディーハッカー)|社会人の勉強法&英語学習
「最近、新しいことを学ぶのが億劫になってきた」 「資格の勉強がはかどらない」 このように、大人にな... 「最近、新しいことを学ぶのが億劫になってきた」 「資格の勉強がはかどらない」 このように、大人になってから「学んだことが定着しづらくなった」と感じる人は多いのではないでしょうか。 それは運動が足りていないからかもしれません。 じつは、「記憶力・思考力」と「体を動かすこと」は深く結びついています。今回は、定期的な運動で長期的に記憶力を高める方法と、試験直前でも効果を発揮する記憶術をご紹介します。 記憶力と運動の関係 定期的な運動習慣は、記憶力を高めるうえでさまざまな効果があります。 たとえば、運動を定期的にする人たちの脳は、そうでない人たちに比べ、記憶や思考をつかさどる前頭前野が大きいということが数々の研究で判明しています。ハーバード大学にて神経学を教えるスコット・マクギニス博士によると、中強度の運動を6ヶ月〜1年間、定期的に行なうことで、脳の特定の部位が大きくなるのだそう。 また、気分や睡