テンションを上げる方法10選！ 仕事・勉強がだるい人は試してみて。 - STUDY HACKER｜これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディア

勉強や仕事を頑張らないといけないけれど、なかなかやる気になれない……そんなときに試してほしい、テンションを上げるおすすめの方法を紹介します。 どうにも気分が乗らなかったり、ストレスでイライラしてしまったりするのには、脳内で分泌されている「ドーパミン」や「セロトニン」といった神経伝達物質が影響しています。つまり、神経伝達物質をコントロールできれば、仕事や勉強に活き活きと取り組めるようになるのです。 音楽を聴く、手を動かすなど、脳科学的に効果のある方法を10個、詳しく紹介します。自分なりのテンションを上げる方法を確立し、仕事にも勉強にも積極的に取り組めるようになりましょう！ 「テンション」とは テンションを上げるメリット テンションを上げる4つのアプローチ テンションを上げる方法 大声を出す 無理にでも笑う かわいいものを眺める 身体を動かす コーヒーを飲む 音楽を聴く とにかく手を動かす 報