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オンライン睡眠·覚醒リズム表「ねておきて」 - とある地味なブログ
はい、どーも! えー、今回はですね。日本うつ病学会が出している、睡眠·覚醒リズム表、こちらをWebアプ... はい、どーも! えー、今回はですね。日本うつ病学会が出している、睡眠·覚醒リズム表、こちらをWebアプリ化してみました! オンライン 睡眠・覚醒リズム表「ねておきて」 このリズム表というのは、双極性障害(躁うつ病)向けのプログラムで、自身の調子の波を把握して、改善に役立てようという取り組みだそうで。 使い方 毎日の睡眠リズムを記入していくのが、このアプリの目的です。 1. 睡眠時間を記入する 0から23の時間が書いてある箇所をタップ。すると、上記画面のようにメニューが展開します。 外出: 外出した時間帯 床寝: 床についていた時間帯 浅眠: うとうとしていた時間帯 深眠: ぐっすり眠っていた時間帯 飲薬: 眠前薬を飲んだ時間 戻る: メニューを畳んで戻る の意です。「戻る」以外のどれかをタップするとスライダーが出ますので、時間帯を選択して決定。登録されましたね。 2. その日の気分を選択す
2018/02/25 リンク