感情の奥に潜む真実: 怒りが示す本当の気持ちを知る #自省 - すみっコ日和～Perfect day for sumikko～

こんなことはないですか。 ほんの小さな一言に、必要以上に反応してしまう。 本当はそこまで怒るつもりはなかったのに、声が少し強くなる。 あとから思い返して、 「なんであんな言い方をしてしまったんだろう」と落ち込む。 今日の私は、そんな一日でした。 以前の私は、イライラする自分が嫌いでした。 もっと穏やかでいたい。 優しくいたい。 感情をコントロールできる人でいたい。 だから、怒りが出てくるたびに、 その感情を押し込めようとしていました。 でも最近、少し見方が変わりました。 イライラは、悪い感情というより、 「守りたいものがある」というサインなのかもしれない、と。 時間を大事にしたかった。 丁寧に扱われたかった。 努力をちゃんと見てほしかった。 その奥には、たいてい大事にしたい価値があります。 怒りは、その価値が踏み込まれたときに出てくる。 つまり、イライラしているとき、 私は何かを守ろうとし