コーヒーラバー必見！鉄分補給の新習慣 - SUNSET VIBES

そのだるさ、本当に「年齢のせい」？ 40代も後半になると、季節の変わり目に体調を崩しやすくなってきますよね。 私自身、以前は「なんとなく疲れが取れない」「朝がしんどい」と感じる日が増えました。 朝、目が覚めてもスッと起き上がれない。 体を起こした瞬間、なんとも言えない“重さ”がのしかかってくる。 布団の中が一番調子いいなんて、ちょっと切ない話ですよね。 低血圧ぎみで、仕事にも支障が・・ 「このまま年を重ねたらマズイな」と、体調に不安を感じるようになってきました。 そんなとき、ある動画で「鉄分不足」が疲労感やだるさの 原因の可能性があることを知り、 試しに鉄製の鍋を使い始めたのが、私の「鉄鍋生活」のスタートでした。 私も鉄分取れてる！ 鉄分が不足しているかもと思い鉄分摂取について調べたところ、鉄分は一日、 7.5mgの摂取が推奨されてます。 白米や食パン100gで0.5mgほどしか摂取出来ま