飛行機のなかでもぐっすり眠る「10の秘訣」

長い飛行機での移動時間、少しでも眠りたいと思うのは当然のこと。ですが、高度9,000メートルの高さでぐっすりと眠るのはなかなか難しいもの。 でも、ご安心。以下の方法を使えば、すぐに心地よい眠りにつくことができるそう。旅行情報サイト「Matador Network」に紹介された情報を元に、機内での快適な睡眠法を伝授しましょう！勝負は搭乗前から始まっていますよ。 01. 睡眠時間を フライトに合わせておく 理想を言えば、日頃の睡眠パターンをフライト時間に合わせること。これが、上空でも問題なく眠ることができる最善の策。旅に出る前から、少しずつ時間をシフトできる人はフライト時間から逆算して眠る習慣をつけておくことです。 それが無理ならば、日常のルーチンを飛行機の中でも心がけること。就寝前にしている日課を機内でもするのです。たとえば歯を磨いたり、本を呼んだりして、リラックスくることを心がけて見て。

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飛行機のなかでもぐっすり眠る「10の秘訣」 | TABI LABO: 長い飛行機での移動時間、少しでも眠りたいと思うのは当然のこと。ですが、高度9,000メートルの高さでぐっすりと眠るのはなかなか難しいもの。…