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「認知」と「行動」が、癌や糖尿病を改善するカギだった
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「認知」と「行動」が、癌や糖尿病を改善するカギだった
「CBT」をご存知だろうか。 これはCognitive Behavioral Therapyの略称、日本語で「認知行動療法」と呼... 「CBT」をご存知だろうか。 これはCognitive Behavioral Therapyの略称、日本語で「認知行動療法」と呼ばれるもので、認知と行動の関係に焦点を当てた心理療法だ。 CBTは、ネガティブな思考パターンや認知の歪みを自らの思考で解きほぐし、より現実的・生産的にしていくことを目指すもの。この療法は、うつ病や強迫障害など多くの精神疾患に対して効果的であると広く認知されている。 『Nature』誌に掲載された最近の研究によると、CBTのアプローチが慢性疾患や肥満の改善にも有効であるという。 糖尿病、肥満、がんといった非感染性慢性疾患は、全世界の死因の大部分を占めている。 不健康な食事や飲酒、運動不足、喫煙などの生活習慣が、これらの疾患の主なリスクとされている。新たな研究は、CBTが精神疾患だけでなく、このような生活習慣を改善する上でも有効であると示すものだ。 認知に目標に沿った