プレッシャーに負けない！！緊張を和らげる方法 心理学 - takopa blog

どうも、takopa（たこぱ）です。 みなさんは、プレッシャーに押しつぶされ心が折れたり、折れかけた経験はありませんか？ 自己紹介や会議でのプレゼン、披露宴でのスピーチなど緊張する場面はたくさんあります。 本日は、『プレッシャーに負けない！！緊張を和らげる方法』を心理学の観点からtakopaがご紹介します。 【そもそも、なぜ緊張するのか】 【緊張を和らげる方法】 ・深呼吸をする ・アファメーション ・低めの声でゆっくり話す ・ビジュアライゼーション ・五感を刺激する ・「緊張している」と言う。 ・フォーカスを変える まとめ 【そもそも、なぜ緊張するのか】 人は、「良く見られたい」「失敗したくない」「過去のトラウマ」などの要因から緊張してしまうものです。 しかし、緊張することは決して悪いことではありません。 慣れていることは、緊張度が高い方がうまくいきます。逆に慣れていないことは、緊張度が低

[bran91482]

私は以前は政治の事は全くわかりませんでした。今は少しわかります。人は思った通りの人になりますね。