子育てのイライラ解消法【感情をすぐにリセットさせる方法】 - ぼっち充のススメ

子育て中にイライラしてしまう・・そんなときはすぐに解消させて気持ちを切り替えさせたいものです。そこで、すぐに実践できる子育てのイライラ解消法を紹介しましょう。 子育てのイライラ解消法【感情をすぐにリセットさせる】 1、リズミカルな運動 リズミカルな運動→イライラを抑えるホルモンが分泌される 貧乏ゆすりやスクワット、ガムを噛む、首を回すなどの動きも効果的です。子育て中でも気軽にできますので試してみましょう。 また、NLP(神経言語プログラミング)の分野でも、感情をリセットさせる方法としてブレイク・ステイトというスキルが紹介されています。 ブレイク・ステイトとは・・ある状態から抜け出してニュートラル(中立)な状態になるスキル面白いほどよくわかる!NLPの本 180ページより 体をゆする 腕を振り回す ゆっくり深呼吸する 好みの方法で感情をニュートラルな状態にさせましょう。面白いほどよくわかる!