ビルドアップ走やってみた - アラフィフ たまら 走ります！

盆休み最後に何かもうひとつ実のある練習をしたいと考えました ビルドアップ走とか？ ビルドアップ走と言えば、昨年マラソン前にやった岩本式ソツケン 昨年は３時間５５分設定で走って成功しましたが、サブ４は達成できませんでした 今回はそれより緩い３時間５９分のギリ、サブ４設定を全力中年さんの計算ツールで調べました ０～５キロ ５分４０秒 ５～１０キロ ５分２８秒 １０～１５キロ ５分１０秒 調子が良ければ走れるかも？ってタイムの気がします よーーーし、やるか！ 結果は！？ あれ？ ペースがさっぱり分からず、途中で諦めました！！てへっ しかも１２キロで終了 言い訳があります ストップウオッチがいるんだった！！ ファーウェイウオッチ GTのペース表示はその瞬間の値が出ます ５分３０秒くらいのペースで走っていても６分とか４分５０秒とか表示が目まぐるしく変化します たまたま４分台のペース表示を見て、