片付けが苦手なADHDな9歳にアドバイス「まず何も考えずに手にとり、考える対象を1つに絞って判断」行動も思考もシンプルにできる。脳も疲れない

なちゅ。@お疲れ @itacchiku 片付けが苦手な我が家のADHDな9歳。部屋の片付け方として、箱を並べて投げ込んでいく方法を教えてもできないので、なんでや…と様子を見ていたら、床一面に散らばった物の中から片づけられそうなものを探す(思考)→手に取って仕舞う(行動)という手順を踏んでいて、そりゃ時間かかるし混乱するわ、と。 2022-03-12 10:38:01 なちゅ。@お疲れ @itacchiku 順番が逆なのよね。①手に取る(行動)→②どこに入れる？(思考/判断)→③箱に入れる(行動)の順じゃないと片付けは進まないのだ。たくさんのものを眺めながら判断するのは難しい。まず何も考えずに手にとって、考える対象を1つに絞って判断する。その方が行動も思考もシンプルにできるので脳も疲れない。 2022-03-12 10:38:02 なちゅ。@お疲れ @itacchiku なので、私からパター

[programmablekinoko]

一番効いているのはやり方ではなくお母さんからの声かけだと思う。ADHDは情報過多で思考が停止するので、強制的にクロック信号を入れてくれる人がいると助かる。

[kamiokando]

その選択の回数が多すぎて嫌になっちゃう。

[soylent_green]

子供のころは「片付けろ！　散らかすな！」って怒鳴られて殴られるばかりで片付け方結局わからないままだった。

[mitsube]

定型発達とADHDは完全な白黒じゃなくて、濃淡を伴ったスペクトラムだから。完全な定型発達の人などおらず、誰もが発達障害的な要素を多かれ少なかれ抱えているから、この手のハックは何度も共有されるのじゃ。

[nenesan0102]

そうそう、これを教えてもらわなきゃ出来ないのが発達障害児。そして地団駄踏んで泣き叫んで暴れてでも自分のやり方をつらぬきたいのが自閉症児です。だからADHDと自閉はかなり違う。しかし脳の状態によって変化する

[naoto_moroboshi]

スペースがないって人はそもそもものが多すぎなので、手に取る→捨てるかとっとおくか選ぶから始めないとダメだよ。

[Cichla]

片付けられない民だけど，『片付け後の写真』が怖い。なんかぞわぞわする。

[aaasukaaa]

一度、心を無にして全部ダンボールにぶち込め。何もなくなると思考のパニックがおさまる。静寂が訪れたのなら、箱からひとつずつ取り出してしまおう。嫌なら放置。何ヶ月も使わなかったら多分いらないから捨てろ。

[maxk1]

片付け途中に別タスクを複数つっ込んでおいて、片付け終わらないとブチ切れる親をなんとか止める方法は

[neniki]

油断するとすぐ散らかる民なので、おそらく自分の子も1人部屋持ったらそうなるだろうな…

[nadaredana]

とりあえず手を動かしてから考えることの重要性だな“「探す(思考)→手に取って仕舞う(行動)」の手順で片付けると情報の処理量が多くなるので(中略)ADHD特性が強いとなおさら、片付けの難易度が上がって”

[doughnutomo]

これ完全に引越し作業中の私と夫だった😂(私が9歳

[lbtmplz]

その先の無限に物憂いてしまいいつもそれで進まなくなる…

[steel_eel]

ゴールの可視化、最も重要感がある。

[ext3]

？？？どういうこと？

[tym1101]

まず全て取り出し片付けられそうなものでグループを作り、グループごとに対処する

[meisoT]

俺これ出来るんだけど、ストレスがかかったり、人が処理に口出ししてくる環境だと出来なくなる。なんだろ

[monoshirihanako]

確かに片付け後の写真なんか怖いな...なんでだろ

[peketamin]

あとは、効率性を計算し始めて、計算しきれずに何を手に取るかがすごい時間かかる、とか。 原因究明もさることながら、スキル内容や工程の学習で変わると。

[sionsou]

散らかったら引っ越すは結構いいアドバイスだなと思ったｗ てか広さもそうだが難しいんだよな…要るもの要らないものだって判断が。未来はわからないから今不要で捨てる判断は俺には出来ない・・・

[mustelidae]

9歳ははるかに越えたが参考になる

[waaaatsuko]

理屈はわかるが、できないよー😔どこに何を入れるか全く決まってないので……

[ukayare]

それができるんなら今こんなことになってねえんだよな

[kantanta422]

ADHDぎみなのでなるべく断捨離して過ごしてる。結婚してからはものが増えて管理できなくなった

[skythief]

すげえわかる一方でこうやって他人（親とか教師とか）にコントロールされてタスクをこなすのが本当に嫌だったので辛い。この場合だと「お願いだからゆっくり考えさせてくれ」ってなる。

[kou-qana]

このくらいモノがないと疲れないかも。会社の机はこのくらい。家に帰ると乱雑な部屋で、元気な時は気にならないけど疲れてる時はしんどい、片付けられない罪悪感あるのに目に入る刺激がキツくて見ないふりする

[kawabata100]

これ仕事でも応用できる。人間の脳は2つ以上の知能労働が、できないようになってる→マルチタスクするより、1つのタスクに集中する方が結果的に早いし、効率的。

[managon]

大人でも役に立ちますね。何かをやるときに最初の一つを握れるかどうか。

[mventura]

“完全な定型発達の人などおらず、誰もが発達障害的な要素を多かれ少なかれ抱えている” うなずき。少しだけ、部分的に困難がある。片付けボックス置く空間確保が難しい。

[natu3kan]

ADHDでも症状によって対処法が人それぞれだったりするからなあ。「飛行機のおもちゃは飛行機用って書いてある箱に入れる」みたいにルールを決めて明文化してたら出来るみたいなケースもあるけど。

[sirobu]

“①手に取る(行動)→”どこに入れてあったのかわからない→入れてあった所を考えたり探したり→面倒になって床に放置。これが片付けの出来ない人間の行動である……

[north_god]

「ADHDだから」など物事をたいへん単純化して考える脳の発達についても何か名前を付けてやればいっそフェアになっていいと思ってる。命令に従ってるだけだし、9歳なんてカオスなのに何なんこの寒々とした無個性な机は

[slkby]

やりたいことに優先順位をつけて、努力しなくてもいいから、覚悟を決めるの。それだけで大抵のことはできるわ。

[ar50mama]

手に取ってから考える、か | “『片付け後の写真』が怖い”←判る

[misarine3]

とりあえず動いて始める、はADHDにはいいキックスタートなので有効に使ってます。選択する前にそこにあるものを始める感じ。

[funifunix]

やり方わからなくて頭フリーズしてたからこんな風にやり方教えて欲しかった

[tweakk]

リズムね。そうかもなあ。

[sato0427]

目の前に落ちてるゴミを無視して跨いで他のものを片付けようとするのってこういう思考なのかな。何度言っても拾うものを選ぼうとするのが意味わからない。

[tuuz]

当事者だけど私より親のほうが片付けられなくて困ってる。実家は常に物が溢れかえってるし空き家になった祖父母宅を15年ぐらい放置してる。