軍隊では睡眠はどのぐらい重視されているのかの話 睡眠不足によるパフォーマンスの低下、戦術的昼寝とリーダーとして睡眠の模範を示すことの重要性について

みねるば @minerva_owl1 一寝上の都合により、軍隊では睡眠はどのぐらい重視されているのかを調べていたのですが、米軍がかなりしっかり研究をしていました。 陸軍の睡眠研究センターによると、24時間寝ていない者と、5～6日4時間睡眠を繰り返した者は、 2025-02-12 22:01:12 みねるば @minerva_owl1 酔っぱらっているのと変わらないぐらいパフォーマンスが落ちるそうです。 「睡眠が不足すると、コミュニケーション力、警戒力、任務遂行力が落ちるから、寝ないのはマジでやめろ。戦術的昼寝とスリープリーダーシップを提案する」みたいなワードが並んでおり、かなり切実な感じでした。 2025-02-12 22:01:30 みねるば @minerva_owl1 なお、スリープリーダーシップの詳細は、陸軍が出しているマニュアルのArmy Field Manual 7-22に記述が

[pribetch]

スケジュールに堂々と「戦術的昼寝」と入れたい

[ka-ka_xyz]

https://note.com/minase_ton_beri/n/naec1bd000ebe のFM6-22.5同人訳が有名だけど、睡眠時間確保や睡眠サイクルの重要性と同時に「寝るわけにはいかない場合」を前提にしたガイドラインやリカバリ方法もマニュアル化されてるんだよな

[fut573]

雀魂で平日3戦目の平均順位が顕著に落ちるから、2戦にした寝たら昇段した。

[m_yanagisawa]

軍隊でなくとも睡眠は大事＞ https://g.co/arts/sWSVY7ExJV9ooWZg8

[rokusan36]

会社でも考慮して欲しい

[fr_n_akira1625]

昼寝をさせてくれる組織っていいな

[cinq_na]

自分は6時間切ると露骨に効率落ちるし、鬱は進むし、体は悲鳴上げるんで睡眠大事。安定させるなら8時間が良い感じ。

[sakahashi]

4当5落の精神論の逆。戦略的睡眠論。寝る前のスマホを止めましょう。

[punkgame]

日本の軍では気にしてなさそう。海外では兵士のパフォーマンスをかなり気にしててストレス要素を極力排除する開発が行われているが、日本社会ではそもそも現場の兵隊を大事にする文化がまったくない。

[zsehnuy_cohriy]

ずっと睡眠不足だとペンが進まなくなる。かと言って極めて健康的な睡眠時間が続いてもなぜかペンが進まなくなる。そうしてたまに徹夜をするとスルスルとペンが進んだりする。よくわからない

[togetter]

原稿がヤバいときこそ、思い切ってガッツリ寝てから着手したほうが筆の進みが良くなるってことに最近やっと気づいたよ。

[kou-qana]

タイトル見てマスターキートンと思ったら目次にあった

[bbrinri]

戦闘的昼寝、戦術的昼寝、戦略的昼寝

[y_as]

我が国はそうでもなくていまだに根性論、と数年前に聞いた。日米合同演習一週間とかやると、米国側はキチンと交代で寝てるので毎日元気、日本側は徹夜続きで日に日に疲弊、とか。今もだろうか？

[natu3kan]

関連：元自衛隊メンタル教官が教える　「折れてしまう」原因は、ストレスではなく◯◯だった｜朝日新聞出版さんぽ(https://note.com/asahi_books/n/n205614d3455e)

[kenchan3]

311で省庁横断組織を作った時、ある人が責務にかられて徹夜で働こうとしてたら自衛隊の人が寝るのも仕事だから休みなさいとかいう話があったような。

[frothmouth]

“スリープリーダーシップの詳細は、陸軍が出しているマニュアルのArmy Field Manual 7-22に記述があり、「お前の兵士に睡眠に良いことと悪いことをちゃんと教えろ。睡眠環境を整えろ。睡眠の模範を示せ。ちゃんと寝られる