ダンベルは可変式がおすすめ｜筋トレ初心者でもわかるダンベルの選び方

ダンベルのおすすめの選び方ダンベルと言っても重さや形など様々。 目的や体力レベルによってベストなものは変わりますが、個人的なオススメや判断基準を書きます。 ダンベルの重さ片方15kg〜20kgが2つで1セットを基準。 可能な限り1セット揃えることをオススメします。 1つ（片方）だけだと、出来るトレーニングの種類が極端に少なくなってしまいます。 重さの目安としては、 女性や男子中学生くらいは20kgセット（10kg×2）で十分。男性で平均以上の体格の人は、将来的な筋力の成長を見据えて40kgセット（20kg×2）を用意したい。将来的にしっかりボディメイクしたい人は30kg×2のセット もちろん筋力の成長に合わせて途中で買い替えるのも有りですが、ちょっとお金もったいないですよね。 初心者や女性でも20kgのダンベルが必要なのか片方20kg〜30kgは重すぎると感じるかもしれません。 おそらくそ