完璧じゃなくていい。40代の私が続けているゆるい体のケア3つ - とうきびのしおり

※当記事はアフィリエイト広告を含みます。 久々にセルフケアのことをまとめてみました。 取り入れている体のケア、完璧じゃないけどゆるく続けていることをご紹介します。 ⇒前回記事はこちらから 40代、今年は毎日ヨガを継続中。ガチガチだった体に1か月で起きた変化 寝る前のヨガは「できるとき」に 寝る前にヨガをする習慣は続けていますが、眠いときはそのまま寝てしまいます。 無理せず、できるときにやる。そんなゆるさで、ほぐしたい場所を狙ってメニューを変えながらやっています。 今は骨盤にアプローチするヨガを続けています。 続けてみて感じているのは、寝ているときにも感じていた腰痛が軽減してきたこと。 痛みが全くない日もあれば、やっぱり痛い日もあります。 それでも、歩く姿勢が変わってきた感覚があるし、気のせいかもしれませんが、ぽっこりした下腹が少し凹んできた気もしています。 劇的な変化ではないけれど、続ける