50代の筋トレサプリはクレアチン一択。プロテインより先に飲むべき理由 - 理想の健康的な体と心をつくる Healthy Body & Wealthy Life

50代の筋トレサプリはクレアチン一択。プロテインより先に飲むべき理由 第1章：はじめに――「サプリ、何がいいですか？」への正直な答え 第2章：プロテインは「悪」じゃない――でも必須でもない 第3章：なぜ今、クレアチンなのか――筋肉・脳・疲労への3つの効果 第4章：飲み方・量・継続のコツ――難しく考えなくていい 第5章：まとめ――サプリに迷ったら、まずクレアチンから 第1章：はじめに――「サプリ、何がいいですか？」への正直な答え 「筋トレ」と聞くと多くの人がマッチョなボディビルダーを想像するんじゃないかと思います。 テカテカの肌、しかも黒光りしていて超小さいビキニパンツ一枚でポーズを取っている、そんな姿をイメージすると思うんですよ。 まあ、そんなに外れているわけではありませんけど、そのイメージの人たちってトップ数パーセントの極々少数の人たちなんですね。 言ってみれば、野球と聞いてメジャーリー