『もう年だから』は思い込みだ。50代・60代の体と脳が変わる、科学と実体験の話 - Healthy Body & Wealthy Life 理想の健康的な体と心をつくる

『もう年だから』は思い込みだ。50代・60代の体と脳が変わる、科学と実体験の話 第1章：「もう年だから」が口癖になっていませんか？ 第2章：50代から始めた筋トレで、体は本当に変わった 第3章：筋トレが変えるのは体だけじゃない——自己効力感という最大の収穫 第4章：脳も変わる——「気のせい」じゃない、物理的な話 第5章：「やってみなはれ」——今日から始めるマインドセット 第1章：「もう年だから」が口癖になっていませんか？ ある日のこと、会社で同年代の同僚と話していた時のことです。 僕が筋トレしているってことを誰かから聞いたんでしょう。 「筋トレしてるんだって？」 と、まるで何か悪いことをしているみたいな目で言われたんです。 まあ僕は普段から会社で世間話とかはあまりしない方なので、どういう意図でその人が言ったのかまでは理解できないんですけどね。 でも「なんで？」みたいな感じだったんです。 僕