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横になる英雄座(スプタ・ヴィーラ・アーサナ) - うちこのヨガ日記
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横になる英雄座(スプタ・ヴィーラ・アーサナ) - うちこのヨガ日記
タイトルに記載したポーズの名称は、「ヨーガバイブル」からとりましたが、「ババジと18人のシッダ」に... タイトルに記載したポーズの名称は、「ヨーガバイブル」からとりましたが、「ババジと18人のシッダ」には、「跪く安定のポーズ(スプタヴァジュラーサナ Suptavajrasana)」という名称で載っています。 いっけん簡単そうに見えるのですが、「男性よりも女性のほうがすんなりできる」「欧米人よりも日本人のほうがすんなりできる」という要素があったり、伸ばすポイントなども、ほんの少しの心がけで無限の広がりを見せる、万華鏡のようなポーズです。 はじめから完成形までいけない人でも、段階を経て長くこのポーズと付き合って、その万華鏡っぷりを感じていただきたいもの。なので、今日はじっくり書きます。 はじめに書いておきますが、このポーズは男性と女性の股関節の形状の違い、膝の関節の大きさの違い、普段使っている膝への負担のかけ方など、さまざまな要因があるのですが、男性のほうがやりにくいポーズです。 ですので、女性