向き合うのをやめたら、うつ病が治った！「柔よく剛を制す」 - うつ夫とパニコの人生いろいろ

「うつ病と向き合うのやめてみた」 7年間続いた闘病生活 うつ夫は20代でうつ病を発症し、その後およそ7年間ほど闘病生活を送っていた。 パニコがうつ夫と出会ったのは、その闘病生活の真っ最中であった。その頃のうつ夫は、気分の起伏が激しく何日も寝込んでしまうこともあり、多種類の薬も服用していた。 当時はその浮き沈みの中で、その日その日をただ一生懸命過ごしていたように思う。今のように落ち着いた日々が来ることなど、考える余裕もなかったのだ（汗） しかし、少しずつうつ夫の症状は回復し、今こうしてうつ病を卒業することができた。 今回のお話は、うつ夫が語る「闘病中の心の変化」についてである。 そして、この心の変化が、うつ病克服にための鍵になったのかもしれないので、ここに書き留めておこうと思う。 うつ病が治るきっかけは、心の在り方が変わったから！？ うつ病の症状がひどかった頃、うつ夫は「なんとかうつ病を治し

[diet55]

参考になるかな？ならないかな？私はまだこの心境には至らないな。「『向き合う』のをやめてみよう（略）治そうと抗うのをやめ、『治らなくても、今より少し良くなればいい。』（略）過去に向いていた意識が未来に」

[chocolaterock]

今療養真っ最中なのですが、今だに「出来ないこと」が多くて悩むことがたくさんあって、その都度自分を責めがち(からの自己肯定感の低下のループ)なので少しずつ意識してやめたい…。

[ringorirappa0705]

確かに、マイナスばかり見ていると正直苦しい。次第に自己肯定感が下がって、ネガティブ発言が目立ってしまいそうになるほど、追い込まれそう。出来れば、なにをおこなうにしても、マイナスだけでなくプラスも観たい

[hamasansu]

「治そうとするよりうまく付き合うようにする。」いろんな病気や怪我でも言えることだと思いますが、心からそう思えるようになるには、それなりに時間も苦労もかかりますよね！僕も焦り気味なので参考になります！

[RnMtravelwithkids]

パニック障害があるので、そう言えばそうだな…と思いながら読みました。治そう頑張っていた時よりも、付き合うようになってからの方が楽になった気がします。

[namizousan]

ステキな夫婦ですね^ ^