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腸の調子を整える!猫のポーズのやり方やバリエーションをご紹介! | Vells-ヴェルス
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腸の調子を整える!猫のポーズのやり方やバリエーションをご紹介! | Vells-ヴェルス
自宅でヨガを始める前に ヨガのポーズは簡単そうに見えるものもありますが、誤った態勢のままポーズをと... 自宅でヨガを始める前に ヨガのポーズは簡単そうに見えるものもありますが、誤った態勢のままポーズをとると頸椎や背中、腰などに負荷がかかってしまうこともあります。 普段あまり運動をしていない方やヨガ初心者の方は、からだを痛めてしまう危険もあるため、自宅でヨガをする際は無理をしないよう注意して取組んでください。 猫のポーズは簡単にできるヨガポーズ。ヨガをやったことのない方でも、運動に自信のない方や体の硬い方でも、気軽にできるポーズです。 ですが、起床時や就寝前にたった5分ほど行うだけで寝付きが良くなったり、便秘改善に繋がったりと様々な嬉しい効果をもたらしてくれます。 この記事では猫のポーズの効果、やり方、バリエーションまでご紹介していきます。是非猫のポーズをマスターして、お手軽に健康的な体質を目指していきましょう。