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第2回減量期ダイエット1ヶ月経過【2016】
順調に推移 目標は前回の記事で書いたとおり、体重で5kg減を設定しています。 第2回減量期ダイエット【2... 順調に推移 目標は前回の記事で書いたとおり、体重で5kg減を設定しています。 第2回減量期ダイエット【2016】 1周間に0.5kg、1ヶ月で約2kg減を想定しています。 およそ2ヶ月半で、体重を目標の5kg減に到達させる予定です。 その後は、体重をキープしつつ、体脂肪率だけを減らしていく方向で、進めるつもりです。 1ヶ月経過した現在の体重は60.6㎏。2.7kg減です。 63.3㎏スタートですが、0.5kg程度の変動は計る時間帯などにもよって誤差がありますので、概ね想定通りといったところでしょうか。 体脂肪率は20.9%。1.8%減です。 こちらは特に、計る時間帯によって大幅に測定結果が変わります。 体重に比べるとあまり落ちていませんが、体重が減って体脂肪率が同じなら、間違いなく脂肪も減っていますので、こちらも順調だと思いましょう。 約半年前の増量を始める直前は、誤差は大きいですが、およ