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【最強の筋トレ法】全身トレーニングの科学的メリット,体が劇的に変わるメニューの組み方!
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【最強の筋トレ法】全身トレーニングの科学的メリット,体が劇的に変わるメニューの組み方!
筋トレ頻度や1週間のルーティンは多くのトレーニーが関心を持つトピックです。胸の日,背中の日など1つの... 筋トレ頻度や1週間のルーティンは多くのトレーニーが関心を持つトピックです。胸の日,背中の日など1つの部位を集中的にやるルーティンや大胸筋や上腕三頭筋などのプッシュマッスルを1日で行うもの、上半身と下半身で分けるものなど様々ですが最新の科学はそういった部位ごとに分けるトレーニングルーティンよりも全身トレーニングのほうがトレーニング効果が高い可能性を示しています。 この動画ではそんな全身トレーニングのメリットと絶対に失敗しないメニューの構築法について紹介します。筋トレ効果をもっと上げたい人や筋トレ時間を有効活用したい人、主観ではなく科学的な裏付けがしっかりとあるトレーニングルーティンを組みたいという人にこの動画は最適です。 全身トレーニングのメリット まず最初は全身トレーニングがなぜ最強のトレーニングルーティンであるかについて科学的な根拠を基に紹介します。 筋肥大効果が高い 全身トレーニングの