靴下を履いて寝るのはNG！ 臨床内科専門医に聞く、冷え対策のウソホント｜ウートピ

冬はもちろんのこと、一年中冷えに悩まされる女性は多いと聞きます。そこで、日ごろから行っている「冷え対策法」は医学的に適切なのかについて、臨床内科専門医で正木クリニック（大阪市生野区）の正木初美院長に聞いてみました。 手足が温かくても、内臓が冷えていることがある はじめに、冷え性の原因について正木医師は、こう説明します。 「体の中で熱を作り出すのは筋肉です。一般に、男性に比べて女性の方が冷えを訴える人が多いのは、女性のほうが筋肉が少ないからです。それに、加齢や運動不足で筋肉量が低下すると、冷え性になりやすくなります。 また、体温や血流、血圧は、自律神経の働きで一定に保つように調整されていますが、血液の循環が滞ると、心臓から遠い手や足へは血液が十分に行き届かず、血圧にも関係して冷えを感じやすくなります」 「この原因を踏まえて、適切な冷え対策の方法を考えましょう」と言う正木医師は、具体的に次のこ

[hharunaga]

靴下を履いて寝るのは駄目だが、レッグウォーマーなら「足の裏からの発汗を妨げずに、足首やふくらはぎの筋肉を保温して血流を促すため、足先まで暖かくなります」という。試してみよう。

[kabutomutsu]

"電気カーペットや毛布、コタツで寝る→×"　えー…