朝イチで「1日の代謝」を上げる方法 ベッドの上で1分体幹エクササイズ｜ウートピ

「普段の生活を変えずに、代謝を上げたい……」そんなふうに考えちゃうことありますよね。だって、忙しくて運動する時間もないし、食べる量は減らせないし。でも、なんとかしたい……！ そんな女性の願望を叶えるべく、『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』（サンマーク出版）の著者であり、パーソナルトレーナーの佐久間健一（さくま・けんいち）さんに、思い立ったら即できる、「体幹リセットエクササイズ」をレクチャーしていただきました。 第2回は、「起床後に1日の代謝を上げる1分エクササイズ」です。 第1回：そんなにラクでいいの？ 体幹リセットダイエットについて聞いてきた 起床時はみんな猫背になっている ——前回「1日1分を2週間続ける」というエクササイズの基本を教えていただきましたが、実際には「あ、気づいてたら忘れてた……」「面倒くさくなっちゃった……」という女性もいると思うんです（私のことですけど）

[kingofigusa]

寝起きの頭の回転が悪いので参考になりました！！

[ha7079]

代謝上げたいのでやってみます。