パワーナップ 短時間の昼寝で認知能力が上昇するとしたら？ - １００歳まで元気に生きるっチャ

目次 昼寝の研究が進む 昼寝（パワーナップ）とは パワーナップの効果 昼寝の効果的な取り方は？ 昼寝の研究が進む 昼寝を当たり前にしている国があります。 ｢シエスタ｣と呼ばれるものですが、 スペイン・イタリア・南フランスなどでは常識だそうです。 最近は昼寝の効用が研究され、社員などをを積極的に昼寝させる 企業もあるようです。 昼寝をすることによってパワーアップさせることが狙いなのです。 要するに「パワーナップ」なんですね。 このパワーナップには、いい点がたくさんあります。 「30分未満の昼寝」をする人は「昼寝の習慣がない」人に比べて、 認知症発症率が約７分の１だったという発表もあります。 仮眠の研究は近年、急速に進んでいる。代表的なのはＮＡＳＡ（アメリカ航空宇宙局）が、宇宙飛行士の睡眠について行った実験だ。この実験によると、昼に26分間の仮眠をとった結果、認知能力が34％上昇し、注意力も5

[momobellblog]

大変参考になりました！早速試してみようと思います。ありがとうございます✨

[Kaimotu_Hatuji]

寝ることって、思っている以上に修復力があるんですねぇ

[uwano-sora]

なるほど、試してみます。参考になりました。

[zarugawa]

仮眠もできない職場、、、うちかなw参考になりました

[aki656]

参考になりました。