【改善編】今日からできる！子供の姿勢を「楽に」正すための習慣とストレッチ - ３５ラボ/産後ラボ ママのための応援団

「背筋を伸ばしなさい！」という言葉は、子供にとってストレスになりがちです。姿勢改善のゴールは、無理をして正しい形を作るのではなく、「正しい姿勢でいる方が気持ちいい」という感覚を育むことにあります。産後、ご自身の体のメンテナンスも必要なママと一緒に、無理なく続けられる「魔法の習慣」をご紹介します。 1. 筋肉をほぐす「遊びストレッチ」 「トレーニング」と思うと続きませんが、「遊び」なら子供は喜んでやります。 ペンギン体操： 両手を横に広げて、手のひらを上下にパタパタ。肩甲骨周りがほぐれ、猫背が解消されます。 タオル綱引き： タオルの両端を親子で持ち、引っ張り合う。自然と背筋に力が入り、体幹が鍛えられます。 ゆりかご運動： 体育座りで膝を抱え、ゴロンと後ろに転がって起き上がる。背骨の柔軟性が高まります。 2. 環境を整える「3つの10cm」ルール 姿勢を直す前に、環境を10cm変えてみましょう

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子どもの姿勢に気を配っていくことも大事ですね。