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    kami3saki kami3saki かかとの上げ下ろし体操をやったら筋肉痛を起こし4日も痛みが取れませんでした。しばらく使っていない筋肉を突然動かすと後が大変だと実感しました。少しづつ無理なくやれば良かったんですね。体の老化を改めて実感

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    sankairenzoku10cm sankairenzoku10cm 記事中の広告は自動じゃなくて、ご自身で入れられてるんですか。

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    konkatsu50 konkatsu50 着実に成果が出ていますね😳停滞期あっても、一気にできる事が増える事もありますし。努力家だなあ🤔

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