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リハビリ日記 1月第2週 - 時巡るブログ
先週のリハビリ日記です。 木曜日と土曜日の分をまとめて書いてます。 リハビリ日記(2020/01/09(木)... 先週のリハビリ日記です。 木曜日と土曜日の分をまとめて書いてます。 リハビリ日記(2020/01/09(木)) リハビリの準備 今日は木曜日なのでデイケアへ行ってきました。 2日前の火曜日のリハビリでは、立ち上がりがあまりできなくなってたので不安でした。 今日は出かける前に時間があったので、過去のブログのリハビリカテゴリを数か月分、読んで出かけました。 日記として書いてるので、リハビリのコツとかも時々書いてあります。 足裏に力を入れるには、あの運動が有効だったとか思い出したことがありました。 ブログ日記がかなり役に立ちました。 リハビリ 個別リハビリの前に準備体操は念入りに15分やりました。 力づくで筋を延ばそうとしないで、ゆっくりじっくり延ばす感じでやりました。 いつも時間がたりないと急いでぐいぐいやってしまうのですけど、今日はゆっくりじっくりを心掛けました。 平行棒の間での立ち上がりは