【糖質制限】おからパウダーdeコーンスープダイエットレシピ【便秘解消】 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

おからパウダー10kgの消費を増やすべく毎日何かとおからパウダーを入れています。 今日は夕食にコーンスープにおからパウダーを入れてみました。 夕飯の献立 おからパウダーdeコーンスープ おからパウダーで作った卯の花とひじき煮 ビーフシチューオムレツ tanaboo.hatenablog.com トマトと自家製サラダチキンのマリネ tanaboo.hatenablog.com 材料 玉ねぎ1個 牛乳250ml 水250ml コンソメ1 塩・胡椒少々 バター10g おからパウダー大さじ2 おからパウダーdeコーンスープの作り方 クリームシチューのようなテイストなコーンスープです。 玉ねぎのみじん切りをオリーブオイルで炒める（サラダ油、バターでもOK） 牛乳、水、コンソメ、塩、コショウ、コーン、おからパウダーを加え10分煮込む。仕上げにバターで風味をつければ完成。 ※カロリーカットしたい場合はバ

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コーンスープやシチュー、カレーにもおからパウダー使えます。安いし栄養いっぱい、ダイエット中も満腹感あるのがいいですね～