石狩鍋で良い母乳のための食事レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

寒い夜はあったか～い石狩鍋で体の芯からあったまりましょう。 喉が痛い、という奥様のために、 風邪治療＆予防 より良い母乳が出る 疲労回復 ダイエット を目的にした特製の石狩鍋を作りました。 愛育病院の食事や本で学習した良い母乳を出す食材 糖質、脂質の摂り過ぎNG 牛乳200mlまで、チーズNG、ヨーグルトOK 野菜・海藻たっぷりOK ご飯OK、もち米、パン、麺、小麦粉系は控える ジャガイモ、カボチャOK 豆、ささみ、豆腐、白身魚OK フルーツや甘いものは午前中ならOK 卵は1日1個程度 という感じでした。塩分控えめな和定食が良いようです。 なんといっても私は男。母乳育児に協力できるとすれば、母への栄養サポート。愛する母子のためにもパパ頑張ります。（もちろん、私も便乗して美味しく楽しくダイエットしたいと思ってますw） 材料 生鮭（今回は白鮭のアラを利用。骨からもいい出汁でます。ニオイ気になる

[tanaboo]

新米パパが母乳育児にサポート出来る一つ、それは食事。ついでに自分もダイエットしようと目論んでいますｗ[石狩鍋][母乳][育児]