おから豆腐お好み焼きダイエットレシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

母乳育児中でもお好み焼きが食べたい妻とダイエット中でもお好み焼きが食べたい俺 その両方の想いをカタチにした「おから豆腐お好み焼き」を焼いてみました。 お肉も安く無かったのでストックの油揚げとハムで代用。 長ネギとキャベツ、おからパウダーと絹ごし豆腐でシンプルで栄養満点、そして美味しいお好み焼きになりました(*^^*) おから豆腐お好み焼きの材料（４～５人前） キャベツ 半分 長ネギ（今日は美味しい下仁田ネギ） 1本 ハム 適宜 油揚げ 適宜 絹ごし豆腐 1丁（300g） おからパウダー 50g 卵 2個 鰹ダシ 適宜 ※その他、天カス、イカせんべい、さきイカなどを入れると旨味アップ おから豆腐お好み焼きの作り方 おからパウダーを鰹ダシで戻し、卵、絹ごし豆腐、野菜を混ぜて焼くだけ お好みでからし、オタフクソース、マヨネーズ、鰹節、青のりをかけてお召し上がりください。 今日はハムと油揚げを豚肉

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おから+豆腐でヘルシーなお好み焼きに。小麦粉控える授乳中も安心。ダイエット中の私も安心Ｗ[おからパウダー][お好み焼き][レシピ]