痩せる!しらたきご飯の作り方～冷凍保存OK?割合は?糖質とカロリーの栄養比較データ付き総集編～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

痩せたいけど食べたいのが白飯。 炊きたてのご飯、うんまいです。ダイエット中におすすめなのが「しらたきご飯」です。簡単・安価・美味と三拍子そろった「しらたきご飯」を実際に作って冷凍保存して食べてみました。そこで、今日はその「しらたきご飯」を作る美味しい割合、コスト、食べ方について詳細をご紹介します。 しらたきご飯って何？コストや手間、栄養的にもダイエット的にも実際どうなの？ 作り方は？しらたきご飯の美味しい割合や冷凍保存した結果を初公開！ 味は？しらたきご飯をカレーやおにぎりにして食べてみた結果とは？ その全貌を自身で人体実験した結果からしらたきご飯総集編として食べたいけど痩せたいあなたへお届けします。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。 港区芝浦IT社長ついては50kg痩せた後の実録も読んでね。 更新日：2018年7月11日 しらたきご飯の美味しい作り方 材料（炊き

[tanaboo]

しらたき入りのご飯は美味しく安く簡単に作れるダイエットフードです。糖質もカロリーもカットでき食物繊維が増加。めちゃ良い！おすすめです。食べ過ぎたらダメだけどw

[terupianist]

米って奥深いですよね！

[noboreni]

しらたきを刻んで入れちゃう！って発送はありませんでした！！すごいですね。　画太郎先生風のやついいですね笑　もう何かと使えそうです

[sakatsu_kana]

そうか！マンナン高いなって思ってたんですけど、白滝ならコスパも良い！！

[lifesmile365]

お米ダイエット！いいですねー！

[nukonyan131]

今更なんですけど、これを見てしらたきご飯が定番になりました！すごくおいしいです♪

[UrushiUshiru]

しらたきご飯想像より良さそうですね。

[atsuko2121]

自分で作れるんてんすね、低カロリーごはん

[bg4kids]

しらたきを小さく切って混ぜれば、低カロリーのマンナンご飯の自作ができるというわけですね。

[minogozen]

しらたきごはん、興味がだんだん、湧いてきました。

[tonsukeusagi]

味が気になります。

[isakuya]

玄米とか五穀米に混ぜたらどうだろ？ためしてみます☆

[meitanteiconankun]

糖質制限って結局白飯をどーすっか？ってところに行き着くし、違和感すごすぎたら続かないし、これは本当に素晴らしいと思います！

[papiko8-l]

これはしらたきが簡単＆安価に手に入れられるのら絶対マネしたい…！海外勢には難しくて鬱(´･_･`)

[yuki1995jp]

ギャル曽根さんのレシピのしらたきご飯でずっと作っていたのですが、このレシピの方が簡単！ギャル曽根さんのだと、しらたきを刻んだ後、フライパンで乾煎りするんですよね。そのままでOKなら時短になるわ。

[kdskun]

しらたきご飯の応用力すごい

[SASAYAMA]

すごい！どこからどう見ても米！ｗ

[Pikky]

自らが実験台となった検証…めっちゃ有用な情報だ笑

[yukiko_tea]

白滝ご飯～( *´艸｀)ダイエットは興味ないけれど面白そう！