腸活 プログラムを始めるコツ【押さえておきたいポイント3選】 - u nextで息抜きする組み込みエンジニア

最近人気のダイエット方法として「腸活」が注目されてブームとなっています。 あなたも腸活を始めてみたいけれど、何から始めればいいのか迷っていませんか？ 「腸活を始めてみたいけれど何をすればいいの？」というあなたに 明日から気軽に始められる腸活プログラムのポイント3つと 朝に行うことができるカンタンにできちゃう腸活ストレッチをご紹介いたします！ 朝に水を飲むことの重要性 食事習慣の見直し 腸を優しく刺激する腸マッサージの方法 効果的な腸活のポイントを解説します。 一歩一歩始めてみましょう！ 腸活 プログラムのコツは朝に水を飲むことが大切 一日の食事習慣を見直そう ①発酵食品 ②食物繊維 腸マッサージで腸を優しく刺激しよう 朝にする腸活ストレッチ3選 毎朝の目覚まし習慣に！仰向け左右膝パタパタストレッチ お腹があたたまる♪仰向けでお尻を上げるストレッチ 歯磨きしながらでもOK！つま先立ちストレッ

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私は発酵食品や食物繊維をたくさん摂ると、お腹の調子が悪くなるので、控えめにしています。