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短時間でも効果的!仕事の合間に取り入れたい昼寝のメリット
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短時間でも効果的!仕事の合間に取り入れたい昼寝のメリット
寒くもなく暑くもなくちょうど良い気温になってきた今日このごろ。そんな中、春の陽気に包まれて眠気が... 寒くもなく暑くもなくちょうど良い気温になってきた今日このごろ。そんな中、春の陽気に包まれて眠気が収まらない、花粉症の薬を服用して眠い、寝不足で眠い…というような眠気に悩まされることはありませんか?実は春は眠くなりやすい季節なのです。お仕事中に眠くなると仕事どころじゃなくなってしまうこともありますよね。そこで今回は春に眠たくなる理由を述べた後、眠気を取って仕事能率を上げる昼寝のメリットをご説明します。 春に眠たくなるのはなぜ? そもそもなぜ春はいつも以上に眠たくなるのでしょうか。春に眠たくなる原因は、季節の変化や生活環境の変化、生理的な要因などが複合的に作用しています。さらに人間の体内時計によって調整されるホルモンや神経物質の分泌量も季節によって変化するため、睡眠と覚醒のリズムが乱れることが原因となることもあります。大きく分けて原因は3つあります。 ①激しい寒暖差による天候の変化 春は、冬か