完全に糖質を抜くダイエットは続かない！ - トレーニングと音楽

おはようございます！ alexことアレちゃんです♬ ダイエットの中で「糖質カット」というダイエット方法を聞いたことはあるでしょうか？ 糖質カットダイエットとは、実際こ病院でも行われる食事療法の１つです。 病的な肥満と診断された方の「治療」を目的とした食事療法です。 簡単に言えば、「糖質」いわば「炭水化物」の摂取量を制限またはコントロールすることです。 結論から言えば、「糖質」→「血糖値を上げない」ということが目的です。 炭水化物は消化されると糖質に変化します。 炭水化物をカットし、食べなければ痩せます。 では糖質の多い食品の一部です。 ・米・玄米 ・パン類 ・麺類(ラーメン・パスタ・うどん・ソーメン・そばなど） ・餅 ・シリアル ・ケーキ ・お菓子全般 ・プリン ・甘い果物やドライフルーツ ・揚げ物全般 などがあります。 良く考えてみると普段の食生活で食べているものばかりですね（笑）。 別

[mossa11]

この季節、枝豆が止まりません！

[nande_nande_boy]

“炭水化物は消化されると糖質に変化します。” 炭水化物は食物繊維＋糖質のことです。消化されて糖質に変化するわけではありません。

[HamUsa]

勉強になります！糖質に変わらない食べ物沢山あるんですね！