筋トレ初心者が絶対に知っておきたい7つのポイント -

かつて初心者だった頃の自分のように、「筋トレを初めたいけど、何をやればいいのかがよく分からん！」という方が多いと思ったのでパーフェクトガイドを作りました！ ①あなたは筋肉を増やしたいのか痩せたいのか ②どういうスタイルで筋トレをしていくか A.自宅で筋トレを始める場合 自宅でのトレーニングプログラム B.ジムで筋トレを始める場合 ジムでのトレーニングプログラム ジムで本格的な筋トレする気はないな～という方向け C.パーソナルジムに入会する パーソナルジムの問題点 ③トレーニングの頻度について ④睡眠について ⑤ストレス対策について ⑥食事・サプリについて 栄養管理の重要度ピラミッド ⑦自分の筋力レベルを知ろう ①あなたは筋肉を増やしたいのか痩せたいのか 筋トレを初めるうえで絶対に知っておかないといけないことがあります。 それは、あなたが筋肉を増やすために筋トレするのか、脂肪を落としてダイエ