ルーマニアンデッドリフトの基本!! ~外してはいけない3つのポイント~ - ハピネス

こんにちは。たっちーです！皆さんはデッドリフトという種目を聞いたことがありますか？ 「デッドリフト」はトレーニングのBIG３と言われており、ベンチプレスやスクワットに並ぶ種目の一つです。 一般的なデッドリフトというと、背中をメインで、下半身をサブで鍛える種目だと認知されていますが、今回は下半身をメインで鍛えるトレーニングである ルーマニアンデッドリフト、その基本について紹介していきます。 ルーマニアンデッドリフトとは？ 動作の説明 ルーマニアンデッドリフトで外してはいけない３つのポイント！ ①胸を張る ②体幹を安定させる ③重心の位置 ルーマニアンデッドリフトとは？ ルーマニアンデッドリフトはお尻（大殿筋）ともも裏（ハムストリングス）をメインで鍛える種目です。 さまざまな種類やバリエーションが存在するデッドリフトの中で、なぜ今回はルーマニアンデッドリフトを紹介するのかというと、、、 ・お尻