コアトレーニング：ジムに行く必要なし？筋トレメニューを紹介 - 姿勢とボディメイクを考える

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ コアトーレングとは？ 様々なコアトーレングの実際 おすすめコアトーレング動画 ①首 ②お尻 ③背中 ④お腹 最後に 今回はコアトーレングについて書いていきます。 では早速、レッツ………カクマッソー！ イラストACより コアトーレングとは？ コアトーレングとは、背骨など体の中心に近い筋肉を鍛える事です。 内臓を支える為の骨格を支える筋肉！ 骨や、関節、靭帯などだけでなく骨格を支える筋肉が衰えることで内臓にも負荷がかかる可能性があります。 コアトーレングのメリットとしては、ほとんどが自重トレーニングで行える為、ジムなどに行く必要がなく、費用がかかりません！ また、体を安定させる筋肉が多い為、力が正確に伝達しやすくなり四肢（手足）の筋肉を鍛える事なくパフォーマンスを上げる事ができます！ 様