スクワットの正しいやり方と効果について：膝が痛い人は注意が必要！ - 姿勢とボディメイクを考える

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 筋トレの王道であるスクワット！ 筋トレを始めようと思ったら、大体は腕立てふせかスクワットから始める人が多いのではないのでしょうか？ では早速！ れっつ……スクワット！ スクワットのやり方 膝・太ももを鍛えたい人、太ももを痩せたい人 お尻を集中して鍛えたい人 バランス練習としてのスクワット スクワットで重要なのは開始姿勢 最後に スクワットのやり方 そんなこと誰でも分かるわ！！ 膝曲げるだけや！！！ そう思ってますよね！正解です笑 でも効果的に行う為には方法がいくつかあります。 膝・太ももを鍛えたい人、太ももを痩せたい人 ・膝から体全体を離して膝を曲げていきます。 ・足首があまり動かないイメージを行うとよいです。 ・体は直立のイメージ。 動画でどうぞ↓↓ 正しいスクワットとは？ 体直立タイプ#ダイエット #ブログ初心者 #ス