バストアップ法は簡単な筋トレとストレッチ・マッサージがおすすめ！！ - 姿勢とボディメイクを考える

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はタイトルの通りバストアップの方法について書いていきます！ ボン・キュ・ボン 煩・急・煩 盆・給・盆 みんなのあこがれボン・キュ・ボン！ その始まりの凡！ レッツ……Bonn‐Kyu-Bonn！！ バストアップ法：ストレッチ編 ①背中の筋肉の柔軟性UP ②肩甲骨周りを柔らかく ③大胸筋をしっかりと使いましょう！ バストアップ法の動画 背中を緩める 肩甲骨の運動 大胸筋の運動 最後に バストアップ法：ストレッチ編 重要な点をさっそく説明すると、 ①背中の筋肉を柔らかくすること ②肩甲骨を柔らかくすること ③大胸筋を鍛えること それぞれを細かく解説していき、おすすめの方法を紹介していきます！ ①背中の筋肉の柔軟性UP よく、背中にお肉が流れている。 背中の肉を寄せてバストアップしましょう等と言われますよね。 背中に肉が流れ