カエルのポーズで腰痛撃退〜骨盤底筋を使って股関節を安定させよう！ - 姿勢とボディメイクを考える

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は超おすすめのカエルのポーズを紹介します！ 日常生活であまり取ることのない姿勢で身体をリセットしましょう！ では早速！ れっつ……フロッグポーズ！ カエルのポーズとは カエルをポーズを取るメリット 女性におすすめ 骨盤底筋を使って腰痛撃退 最後に カエルのポーズとは カエルのポーズはこちら↓↓ 姿勢の特徴としては、 ・うつ伏せ ・手と足を開いて ・出来る限り体と床がベッタリつくように カエルをポーズを取るメリット ・股関節の柔軟性向上 ・内転筋の柔軟性向上 ・むくみの改善 ・肋骨の柔軟性向上 ・膝痛の緩和 カエルのポーズでは、股関節と肩関節を開いた姿勢を取るため、胸の前と股関節の前面とやや内側を伸ばします！ 股関節の柔軟性向上に伴って腰の負担が減り腰痛改善効果があります！ 股関節の固さは腰だけでなく、膝への負担も増やし

[misumi-tomo]

カエルのポーズ