ウォーキング前におすすめ！後ろ歩きの効果が凄すぎる！！意外と知らない正しいやり方とは？ - 姿勢とボディメイクを考える

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、後ろ歩きの効果について紹介します。たまに街中でも中年から高齢者の方が後ろ歩きをしているのを目にしますが、一体どうような効果があるのでしょうか？ 意外と知らないやり方についても紹介します。 後ろ歩き効果は？ 後ろ歩きの正しい方法 効果のメカニズム 最後に 後ろ歩き効果は？ www.youtube.com 動画でも紹介しています↑↑ 後ろ歩きの効果はたくさんあります。 しかし一番の効果は、前傾姿勢を維持することです。 現代人はパソコン業務や車の運転、スマートフォンの長時間使用などで首が前に突き出している方が非常に多いです。首が前に突き出した結果として重たい頭を支えるためにその他の部分を後ろに引いてバランスを取る必要があります。 それがスウェイバック姿勢や反り腰といった不良姿勢につながっていることが多いです。頭の位置が戻