脳の老化防ぐカギは「小さな積み重ね」、外国語や楽器演奏も

脳の老化による認知機能の低下を遅らせる生活のカギはさまざまな「小さい要因の積み重ね」だとする研究結果が報告された/Roxana Wegner/Moment RF/Getty Images/File （ＣＮＮ） 脳の老化による認知機能の低下を遅らせる生活のカギについて、魔法の一手があるわけではなく、さまざまな「小さい要因の積み重ね」だとする研究結果が報告された。例として外国語を話すことや、楽器を演奏することも挙がっている。 英スコットランドにあるエディンバラ大学のサイモン・コックス氏が、スコットランドで１９２１年生まれと３６年生まれの高齢者グループを長期間追跡したデータに基づき、７日付の米医学誌にレビュー論文を発表した。 追跡研究では、対象者全員に１１歳の時点で認知テストが実施されていた。さらに７０代、８０代、９０代で認知能力と体力がチェックされた。 同氏らのチームは対象者が７３歳になった時

[bodibod]

結局は好奇心をいかに発揮し続けられるか、という事に帰結しそう。世界とまではいかずとも、ご近所にだって知らなかった物事や不思議な物事は沢山あるものだ。

[takanagi1225]

祖母が趣味の書道・華道をやめてみるみる認知症になっていった日々を思い出す。趣味はやめるべきではないね。

[edam]

同居してる親の老化が加速してきて、会話の8割が説明になってきた。テレビ見ててもCM前の引きの映像ちら見せ演出が理解できなくて、今のどうなったの？と聞かれる。みんな早く煙草やめて運動して青魚食べな〜

[orisaku]

これが気になるよ〜→”高齢になってからの認知力のばらつきのうち約半分は、１１歳でのテスト結果で説明がつく”

[aienstein]

過度なストレスはもちろん脳に悪影響だろうけど、種類や強度を弁えたストレスも少しはないとどんどん退行していくと思う。

[Peophrun]

管楽器いいよ！肺活量もアップするし口角筋が鍛えられて顔の弛み防止になる。もちろん頭も使うから老化防止にもなる

[kukurukakara]

“身心の活発な活動、血圧やコレステロール値、喫煙習慣、ＢＭＩ（体格指数）などで示される心血管系の健康、第二言語での会話、楽器演奏などを挙げている”頭を使えということか.

[Hidemonster]

出典もリンクもないのが気になって内容入ってこない/英語版thnx　/アラフォーから数学をやり直してるので続ければ効果あんですかね

[sskjz]

積み重ねかぁ…もう意識的に始めておいた方が良さそうだ。。

[craftone]

“こうした条件を合わせると、７０～８２歳でみられるばらつきの約２０％が説明できるという” やっぱりなかなか地味だねぇ

[xlc]

外国語は日々使っているはずだが、衰えは感じる。根気がなくなるんだよな。

[grdgs]

俺に合う趣味を教えてくれ！って増田がたまにあるが、かわいそうだなと思う。自分はやりたいこといくらでもあるから。

[yamadar]

脳を損傷させず若く保つには『身心の活発な活動、血圧やコレステロール値、喫煙習慣、ＢＭＩ（体格指数）などで示される心血管系の健康、第二言語での会話、楽器演奏など』

[sumanhoho]

分かっちゃいるけど歳を重ねるとやる気が減衰していくっぽいのよね。元記事だとそこら辺にも触れているのかなhttps://edition.cnn.com/2024/11/07/health/brain-aging-research-wellness/index.html

[IIl]

英語版も読んでみた。睡眠・運動・瞑想、そして血圧や血糖値を正常に保つこと（つまり野菜を食え！）が大事だそうで

[pptppc2]

ゼルダみたいな謎解きとか、頭使う系のゲーム毎日やってればいい感じ？

[sionsou]

音楽は心にも脳にもよいのか。はじめようかな。脳を使うのは仕事上やってるけど、たしかに趣味へ減りつつあるのよくないな。（ソシャゲやゲームを趣味というかどうかだが）

[perl-o-pal]

ブクマ大喜利は？と思ったけど、本家(笑点)を見てりゃ分かるか。

[pseudomaple]

英語版のほうが詳しいのは読者に英語を読ませて脳トレさせるため？！

[takoswka]

同じ人間を2つに分けて一方は小さな積み重ね、他方は何もしないで実験しないと本当のところは分らなくない？

[no365]

町内会仕切ってくれてるお年寄りと言ったら失礼だけど、ほぼ同窓生みたいな感じで県下一の高校の卒業生なの関係あるのかな？あの人たちの他人への期待値は高いから手抜きしようとすると怒られてやなんだよね笑

[raitu]

"身心の活発な活動、血圧やコレステロール値、喫煙習慣、ＢＭＩ（体格指数）などで示される心血管系の健康、第二言語での会話、楽器演奏など"が認知能力に関連すると。

[ryotarox]

楽器と英会話の教室の習慣いいな。ギター系の楽器は自分で弦を張り替える作業が面倒だなあ。／ピアノのある飲食店で、客が（店に断って）さらっと弾くのを見ると素敵。ルー・リード「ベルリン」とか弾けたらいいな。

[kagerouttepaso]

使わないと衰えるってことか

[kimuraxtax]

ラジオでも、初めての経験、思いがけない経験（小説でもいい）、自分の違う意見の本を読むのがいいと言っていた。発見がなければ老化が進むだけ…

[ledsun]

“高齢になってからの認知力のばらつきのうち約半分は、１１歳でのテスト結果で説明がつく” 遺伝とか地頭とかが支配的なんだ。なかなか絶望的だ。

[nakab]

以前テレビ番組で、曲を逆再生させてピアノで弾ける高齢女性が、医師からボケないというお墨付きをもらっていたが、そりゃあそうだろうと思った。

[richest21]

これを適当に掻い摘んで「認知症になるかは11歳で9割が決まる」とかいうタイトルの記事が出そう。東〇経済とかプレジデ〇トとかで

[ushigyu]

頭を働かせなきゃならん外部の刺激にどれだけさらされているか、だと思う。仕事を続ける、なるべく外に出る、新しい趣味やスポーツをはじめる等々。家にこもって毎日似たようなテレビ見てるだけじゃそら老化も進むわ

[maicou]

ちょうど昔の曲をさらってたところだがすっかり忘れてると思ってたのに弾き出すとどんどん思い出すから脳すげえと思ってたところ。

[reuteri]

同じゲームばかりせず、違うゲームしないとな

[hatepy]

他の病気と同じであくまでもリスクを下げるだけ。今のうちにやりたいことをやっておく。

[aceraceae]

コレステロール値は高いけど外国語と楽器演奏はいつもやってるからこれからも続けよう。

[um-k3]

ギターは指痛くなるから嫌です…

[saori-yamamura]

コンフォートゾーンを出ろ、ってことじゃないかなぁ🤔