「深い呼吸」で人生の悩みが解決する！？ - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生

マスク生活も今年で3年目ですね。外出先でマスクをしていると、どうしても息苦しさを感じます。そうなると、自ずと呼吸も浅くなってしまいます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『「深い呼吸」で人生の悩みが解決する！？』というお話です。体調を整えたい人は、参考に読んでみてくださいね！ 目次 目次 「呼吸」が大事な理由 心がネガティブな状態のときは呼吸が浅く、乱れがち 浅くなった息なら、意識すれば深くすることができる 口呼吸から鼻呼吸に正そう 呼吸で仕事の効率も上がる！？ おすすめ書籍 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 「呼吸」が大事な理由 呼吸とは、言うまでもなく「吸ったり吐いたり」することです。人が生きていくために必要な酸素を取り入れ、二酸化炭素を吐き出す根幹となる運動です。 また、呼吸とストレス反応は関連性があり、たとえば緊張しているストレス状態では、

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