テンションが上がらない朝に、自分を責めないで生き抜く方法 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生

朝、布団の中で考える。「行かなきゃいけない」「でも起きたくない」眠気、だるさ、不安、空虚感…どれか一つじゃなく、ぜんぶが重なっている感じ。 そんな自分を見て、「またダメだな」って、あなたは思っていませんか？でも、ちょっと待って。それは“甘え”じゃありません。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は、「元気になろう！」ではなく、“そのままのあなた”で今日を生き抜くヒントをお届けします。がんばらなくても、ちゃんと立て直せる方法、一緒に見つけていきましょう。 なぜテンションが上がらないの？ 心がエンジンをかける前に、体だけが動こうとしている 朝、身体は起きても、心がまだボーッとしてる。頭では「やらなきゃ」と言ってるけど、心のどこかが「ちょっと待って」とブレーキをかけてる。 そんなとき、エネルギーがうまく流れず、空回りしたような感覚になります。これは、誰にでも起こる“静