心がしんどいとき、少しだけ楽になる考え方 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生

「もう疲れたな……」そんなふうに感じる日って、誰にでもありますよね。 元気なときには気にならなかった小さなことも、気持ちが沈んでいるときは心にずっしりと重くのしかかってくるものです。 だけど、そんなときに“考え方の角度”を少し変えてみるだけで、不思議と気持ちがふっと軽くなることがあります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は、気持ちを楽にするための、やさしい2つの考え方をご紹介します。どちらもがんばらなくていいし、無理に前向きになる必要もありません。疲れた心にそっと寄り添うヒントになればうれしいです。 目次 目次 小さな「よかった」を見つけてみる ちょっとした“助かったこと”にも意味がある ちがう角度から見てみると、気持ちが変わることもある 見える景色はひとつじゃない 前向きになれない日があっても大丈夫 できない日もあって当然 気持ちが混ざっていても、それが