心の余裕を作るための「ゆとり」の時間の大切さ - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生

忙しい日々を過ごしていると、ついスケジュールをぎっしり詰め込みがちです。 しかし、意識的に「ゆとり」や「余白」の時間を持つことは、充実した毎日を過ごすために非常に重要です。「何もしない時間」を作ることは単なる無駄ではなく、心と体をリフレッシュし、生活にポジティブな影響をもたらしてくれます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 この記事では、そんな「ゆとり」や「余白」の時間がもたらす効果と、その取り入れ方について詳しく解説します。 目次 目次 なぜ「ゆとり」の時間が大切なのか 忙しさから解放されるリセット時間 自分を見つめ直すチャンス 「ゆとり」の時間を作るための工夫 計画の中に「バッファ」を入れる 「何もしない時間」をあえてスケジュールに入れる 「ゆとり」がもたらす効果を実感する 小さな余裕が大きな成果に繋がる 継続することで「自己成長」を促す 「ゆとり」を生活に取